http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/ 消費カロリー計算センターではダイエットの基本となる消費カロリーの情報を提供しています。細かな消費カロリー計算にこだわるよりも大まかに消費カロリー計算して楽しくダイエットしましょう。 ja Copyright 2009 Tue, 04 Dec 2018 17:00:38 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss このページではダイエットの基本となる カロリー計算についてわかりやすく解説することを 目的としています。 カロリーを正確に計算することは不可能ですので 大まかに目安として知ってもらうことを目的としています。 ダイエットの基本としてカロリー計算を 取り入れることは間違いではないと確信しています。 運動よりもまずはカロリー計算。 これだけで９３％の方はダイエットできますし できない方もたんぱく質を摂取しながら カロリー計算ダイエットに取り組めば ほぼ例外なくダイエット成功をできるはずです。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2018/12/post.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2018/12/post.html Tue, 04 Dec 2018 17:00:38 +0900 価格よりカロリー表示に目が行く。 それで一喜一憂。 そんなことを楽しみながらしていたら 月に２キロずつ痩せていきました。 こんなにも苦労せずに痩せられるとは 思ってもいませんでした。 ごはんも肉もケーキも普通に食べていたのにも 関わらずです。 そんなに痩せたいという強い思いもなかったのに 実現できてしまう楽しさ。 いつの間にか１０キロ痩せて 学生時代の体重に戻りました。 さすがにそれ以上は痩せてきませんが 一旦カロリー計算することが身についてしまうと リバウンドはまったくありません。 気にしなくても自然にカロリーが低い方のものを 選択してしまうので今後とも大丈夫だと思います。 という過程をダイエットのプロに聞いたところ それでも痩せない人はいるのだそうです。 カロリー計算をしても痩せない場合に多いのは たんぱく質が不足している場合が多いそうです。 やはりバランスのよい食事は大切なのですね。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2017/02/post_11.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2017/02/post_11.html Thu, 23 Feb 2017 15:37:37 +0900 野菜類はイモ類を除けばカロリーも低いものが多いので カロリー計算する人にとってはありがたい食材です。 しかし、毎日生野菜ばかりでは飽きてしまいます。 またドレッシングにはカロリーが高いものが多いので ノンオイルドレッシングしか選択できず昔よりはいいですが それでも種類が限られます。 油で炒めるとこれまたカロリーは高いしということで 次なる作戦として野菜スープでしょうか。 これだと少しはバリエーションも出てきます。 がやっぱりそれでもいずれは飽きてしまいます。 そこで次に思いついたのが蒸してみること。 そこでティファールの電気蒸し器を取り入れて早速試してみたところ これが大正解。 ほうれん草などを蒸してみるとあっという間に完成して 茹でたときよりも味が数倍濃い。 何でもかんでも蒸し器に入れてしまえるので オススメです。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2017/02/post_10.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2017/02/post_10.html Thu, 23 Feb 2017 15:17:12 +0900 おかゆ　茶碗１杯　２２０グラム　７９キロカロリー ご飯系では結構使い勝手がよいかも。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_16.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_16.html ごはん　消費カロリー 和食 Mon, 07 Sep 2009 14:42:41 +0900 赤飯　茶碗１杯　１５０グラム　２８４キロカロリー http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_14.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_14.html ごはん　消費カロリー 和食 Sat, 05 Sep 2009 14:39:59 +0900 玄米　茶碗１杯　１５０グラム　２４８キロカロリー 炭水化物系は色がきれいなほど 高ＧＩ。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_13.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_13.html ごはん　消費カロリー 和食 Fri, 04 Sep 2009 14:37:33 +0900 茶碗１杯１５０グラム　２５２キロカロリー 一口　７グラム　１２キロカロリー どんぶり１杯　２８０グラム　４７０キロカロリー ごはんは高ＧＩなので 玄米など低ＧＩのものをなるべく選択すると ダイエットにはよいでしょう。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_12.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/09/post_12.html ごはん　消費カロリー 和食 Fri, 04 Sep 2009 14:32:42 +0900 サバの味噌煮（１１０g）　170Kcal 魚のカロリーは結構摂取してもＯＫですが 油の乗ったサバは水族館のシャチが太った原因にも なったことがあります。 味噌煮ならば脂分が落ちているので○だと思います。 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/01/post_9.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2009/01/post_9.html 和食 Thu, 15 Jan 2009 10:58:19 +0900 クラムチャウダー　32ｇ　　140kcal http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_8.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_8.html カップスープのカロリー計算 味の素 Mon, 08 Dec 2008 22:18:09 +0900 15品目の食材で作ったクリームチャウダー　34.3ｇ　　170kcal http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_7.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_7.html カップスープのカロリー計算 味の素 Mon, 08 Dec 2008 22:16:51 +0900 15品目の食材で作ったコーンチャウダー　34.8ｇ　　180kcal http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_6.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_6.html カップスープのカロリー計算 ハウス食品 Mon, 08 Dec 2008 22:15:21 +0900 とろみスープの鶏だしたまご味　23ｇ　　99kcal http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/de.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/de.html カップスープのカロリー計算 Mon, 08 Dec 2008 22:12:38 +0900 34kcal http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_5.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_5.html Mon, 08 Dec 2008 22:10:22 +0900 34kcal http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_4.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_4.html ミスタードーナツのメニュー Mon, 08 Dec 2008 22:03:53 +0900 酢豚 http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_3.html http://www.xn--lckygi5dx037c0dsa.biz/2008/12/post_3.html ガストのメニュー ファミレスのカロリー計算 ファーストフードのカロリー計算 Mon, 08 Dec 2008 21:38:12 +0900