消費カロリー計算はダイエットの基本
カロリー計算はダイエットの基本
このページではダイエットの基本となる
カロリー計算についてわかりやすく解説することを
目的としています。
カロリーを正確に計算することは不可能ですので
大まかに目安として知ってもらうことを目的としています。
ダイエットの基本としてカロリー計算を
取り入れることは間違いではないと確信しています。
運動よりもまずはカロリー計算。
これだけで９３％の方はダイエットできますし
できない方もたんぱく質を摂取しながら
カロリー計算ダイエットに取り組めば
ほぼ例外なくダイエット成功をできるはずです。
カロリー計算の楽しさ
価格よりカロリー表示に目が行く。
それで一喜一憂。
そんなことを楽しみながらしていたら
月に２キロずつ痩せていきました。
こんなにも苦労せずに痩せられるとは
思ってもいませんでした。
ごはんも肉もケーキも普通に食べていたのにも
関わらずです。
そんなに痩せたいという強い思いもなかったのに
実現できてしまう楽しさ。
いつの間にか１０キロ痩せて
学生時代の体重に戻りました。
さすがにそれ以上は痩せてきませんが
一旦カロリー計算することが身についてしまうと
リバウンドはまったくありません。
気にしなくても自然にカロリーが低い方のものを
選択してしまうので今後とも大丈夫だと思います。
という過程をダイエットのプロに聞いたところ
それでも痩せない人はいるのだそうです。
カロリー計算をしても痩せない場合に多いのは
たんぱく質が不足している場合が多いそうです。
やはりバランスのよい食事は大切なのですね。
カロリー計算を気にしないでよいグッズ
野菜類はイモ類を除けばカロリーも低いものが多いので
カロリー計算する人にとってはありがたい食材です。
しかし、毎日生野菜ばかりでは飽きてしまいます。
またドレッシングにはカロリーが高いものが多いので
ノンオイルドレッシングしか選択できず昔よりはいいですが
それでも種類が限られます。
油で炒めるとこれまたカロリーは高いしということで
次なる作戦として野菜スープでしょうか。
これだと少しはバリエーションも出てきます。
がやっぱりそれでもいずれは飽きてしまいます。
そこで次に思いついたのが蒸してみること。
そこでティファールの電気蒸し器を取り入れて早速試してみたところ
これが大正解。
ほうれん草などを蒸してみるとあっという間に完成して
茹でたときよりも味が数倍濃い。
何でもかんでも蒸し器に入れてしまえるので
オススメです。
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